Психиатр-нарколог составил инструкцию по избавлению от никотиновой зависимости

Психиатр-нарколог Владимир Каторгин назвал лучший способ бросить курить — психотерапия. Также он дал почти пошаговую инструкцию по борьбе с курением и пару советов.

По словам врача, независимо от возраста человеку, который хочет бросить курить, нужна мотивация, а для этого необходимо принять для себя решение, что «я хочу бросить курить», например «я хочу, чтобы у меня были белые красивые зубы, ровная бархатистая кожа, хорошие волосы, крепкое здоровье как физическое, так и психическое».

Читайте также

Обратный отсчет: как по дате рождения узнать, сколько осталось жить

Каторгин подчеркивает, лечением никотиновой зависимости занимается большая категория врачей: наркологи, психиаторы, психологи и психотерапевты. Поэтому однозначно в борьбе с курением стоит обращаться именно к специалистам — они помогут.

«Первый, с кого нужно начать, это психотерапевт, который работает с зависимостями. Психотерапевтическая работа, мне кажется, в данном случае наиболее грамотный и правильный подход к лечению именно зависимостей», — цитирует lenta.ru психиатора.

Пациенту, которому не хватает сил справиться с никотиновой зависимостью самостоятельно, назначают лекарственное лечение, говорит Каторгин. Если после прекращения употребления никотина появляется депрессия или тревога, его переводят с одной зависимости на другую, например назначают антидепрессанты.

Говоря про лайфхаки, специалист отмечает, что каждый их находит для себя сам, общей формулы не существует. Кто-то заменяет сигареты сладостями, кто-то алкоголем, ни то, ни другое не очень хорошо.

По словам Каторгина, самые тяжелые в борьбе с курением — первые полгода, так как находиться в курящей компании будет сложно и тут стоит задуматься о смене компании, чтобы избегать пассивного курения.

Он также отметил, что стоит помнить о раке легких: каждая выкуренная сигарета увеличивает риск развития болезни. Согласно статистике рак легкого — одно из первых онкозаболеваний.

Тем более, что сейчас нет качественного табака, по крайней мере, на российском рынке, это доказанный факт, поэтому, заключает врач, стоит десять раз подумать прежде чем обращаться к сигаретам.

Ранее 5-tv.ru сообщал, что сотрудники центра биомедицинских исследований Johns Hopkins Medicine рассказали о неявных признаках цирроза печени и печеночной недостаточности.