Нутрициолог рассказала, какие продукты дают ощущение счастья

Названы продукты, которые способны сделать человека счастливым, их перечислила нутрициолог Иоланта Лангауэр в беседе с aif.ru.

По мнению врачей и ученых, низкий уровень серотонина в организме непосредственно связан с депрессией, нарушением режима сна и подавленным настроением.

Одним из действенных способов почувствовать себя лучше является увеличение серотонина в организме человека. Его можно достичь с помощью богатых белком продуктов, а именно: яиц, мяса птицы (курица, индейка, утиное и гусиное мясо), рыбы (лосось) и молочных продуктов (сыр, коровье и козье молоко).

Также необходимое количество серотонина можно найти и в растительных продуктах. Шпинат является одним из самых богатых белком видов зеленого салата. В качестве небольшого бонуса при употреблении шпината организм получает хорошую долю железа.

Еще одним из растительных продуктов счастья являются соевые бобы, соевое молоко и соевое мясо.

При этом можно использовать и биологические добавки, например, 5-НТР, которая позволяет вырабатывать гормон счастья.

Ранее 5-tv.ru писал, что эксперт раскрыла секрет идеальной фигуры певицы Дженнифер Лопес.