Врач назвал пользу холодного душа для здоровья

Врач-терапевт Павел Воробьев рассказал, почему следует начать принимать ледяной душ. Данная процедура обладает массой полезных свойств. Как отметил эксперт, при правильном выполнении процедуры можно улучшить не только внутреннее здоровье, но и фигуру.

«Это повышение иммунитета и всех защитных сил организма. У человека идет игра микроциркуляции капилляров. Они расширяются, потом сужаются, потом снова расширяются. Если грубо сказать, то идет промывание тканей за счет этого. Одновременно идет стимуляция клеток, отвечающих за иммунитет. Эти процессы связаны друг с другом. Это сильно защищает от инфекций. Люди, которые закаляются, гораздо меньше болеют респираторными инфекциями», — цитирует Павла Воробьева информационное агентство URA.RU.

Также доктор подчеркнул, что домашним закаливанием необходимо заниматься правильно. Можно начать с малого: опускать ноги в таз с холодной водой каждый вечер. После этого можно перейти к контрастному душу с короткими интервалами ледяной воды, постепенно увеличивая длительность холодного потока.

Однако слишком долго закаляться не стоит — есть риск сужения капилляров и возникновения различных заболеваний.

Ранее 5-tv.ru рассказывал о побочном эффекте питья ледяной воды в жаркую погоду.