Врач назвала три главных витамина для похудения

Среди всех витаминов наиболее полезными для похудения являются D, B и C. Об этом «Известиям» рассказала российский врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова.

Специалист пояснила, что витамины D участвуют в выработке половых гормонов, а также выступают в роли регуляторов скорости обмена веществ. Из-за дефицита этих веществ может снизиться физическая активность и настроение, а также повыситься аппетит, что способствует набору лишних килограммов.

Не менее важным, по мнению врача, являются витамины группы B, которые участвуют в окислении жировых тканей и ускоряют сжигание жиров во время физических нагрузок. Кроме того, они регулируют передачу сигналов между клетками нервной системы и мышцами. Елена Тихомирова обратила внимание, что витамины B не накапливаются в организме, поэтому они должны регулярно поступать в организм извне.

По словам диетолога, еще одним полезным для похудения является витамин С, поскольку благодаря ему в организме вырабатывается коллаген, который также помогает снизить вес. Помимо этого, он предотвращает окисление клеток и укрепляет ткани организма, делая их более упругими и препятствуя их старению.

Ранее 5-tv.ru писал о том, как курение портит внешний вид человека. В частности, из-за пагубной привычки кожа на лице желтеет и становится сухой, а под глазами появляются мешки.