Диетолог назвал неожиданные полезные свойства яблок

Многие люди, употребляя яблоки, даже и не задумываются о том, насколько полезны эти фрукты. Они способствуют профилактике диабета и гипертонии, рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

По его словам, яблоки полезны своим содержанием пищевых волокон. Сочетание кверцитина и аскорбиновой кислоты улучшает микроциркуляцию, защищает сосудистую стенку, а также предотвращает развитие атеросклероза. Пищевые волокна являются пребиотиками, которые очищают организм. Еще яблоки полезны для здоровья зубов.

«Яблоки не предотвращают болезни, однако уменьшают вероятность возникновения многих опасных состояний: диабета, атеросклероза, гипертонии, онкопатологий. Регулярное употребление двух-трех яблок в день полезно для здоровья», — рассказал эксперт.

Но полезный фрукт, к сожалению, подходит не всем.

«Фрукты могут быть вредны только людям с гастритом и язвенной болезнью в острой фазе. Нужно дождаться, когда острая фаза пройдет, дальше яблоки можно будет есть. Или, если не терпится в острую фазу, их можно есть печеными или в виде пюре», — посоветовал Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой».

Диетолог считает, что диабетикам можно употреблять яблоки, однако лучше делать это после еды, а не вместо нее. Врач добавил, что яблоко сладкого сорта при равном количестве сахара будет более полезным, чем сладкий чай или торт.

Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, какие полезные свойства хранит крыжовник.