Психологи подсказали родителям школьников, как начать учебный год без стрессов

После летних каникул наступает осень и учеба. Школьникам не всегда просто настроиться на рабочий лад с первых дней сентября. Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов и эксперт семейного центра «Гармония» Татьяна Шевцова рассказали, как снизить напряжение и дискомфорт при начале учебы.

Если учащиеся вторых-третьих классов уже представляют, с чем имеют дело, то первоклассник в первый учебный год сталкивается с совершенно новым миром. В этом случае ребенка важно не оставлять наедине с навалившимися обстоятельствами, а поддержать. Есть несколько несложных рекомендаций, которые помогут настроиться на правильный лад перед походом в учебное заведение, пишет «Вечерняя Москва».

Режим

Важно выстроить грамотный режим для ребенка и ему следовать: ложиться спать в одно и то же время. Например, для малышей — не позднее девяти часов вечера. Переориентирование на рабочий режим в таком случае пройдет легче.

Интересы ребенка и его склонности

Люди разные, и это можно заметить уже с ранних лет. Яркие черты и особенности характера с возрастом могут повлиять на заинтересованность малыша в том или ином роде деятельности. Правильным будет поощрять конструктивный выход энергии — занятия рисованием, лепкой, музыкой, спортом и так далее. Нужно помнить, что каждый отдельный человек — уникальная личность, так как в нем специфическим образом преломляются различные интересы, идеи и чувства. У всех свой темп, поэтому упрекать ребенка тем, что сын подруги более активен — неконструктивно.

Позитивный настрой

Ругать или критиковать школьника за нежелание вставать по утрам и делать уроки по вечерам — нецелесообразно. Скорее всего, вы и сами не всегда охотно принимаетесь за дела, которые необходимо сделать. Лучшим выходом будет хвалить ребенка за начинания и выполненные дела. Так вы вселите в наследника ощущение, что он может чего-то добиться.

Пространство для отдыха

После плодотворной работы или необходимой рутины нужно отдыхать. У ребенка должна быть возможность погулять, пообщаться с друзьями, поиграть или почитать интересную книгу. Переключаться важно, чтобы восстановить силы.

Детям нужно внимание

Полезным будет как можно чаще разговаривать с учащимся, демонстрировать ему свою любовь и готовность заботиться. Общайтесь с ним, обнимайте, целуйте, гладьте по голове, спрашивайте, как прошел день, что было нового и интересного. Нелишним будет учитывать желания ребенка относительно выбора одежды и учебных принадлежностей. Если ему будут нравиться рюкзак, ручки и тетрадки, то это создаст положительный эмоциональный фон, появится желание использовать эти предметы по назначению.

«Поддержка и участие в жизни ребенка, искренняя заинтересованность в его благополучии и успехе будут залогом близких отношений и доверия. С помощью этих простых инструментов учеба станет не обузой и травмирующим опытом, а хоть и непростой, но обогащающей деятельностью для только формирующейся личности», — объяснил психолог Денис Хакимов.

Лайфхаки для интереса к учебе

Специалисты рекомендуют родителям использовать уловки, с помощью которых можно поддерживать интерес у детей к учебе. Например, сделать вместе с ребенком адвент-календарь. В него он сможет записывать свои ежедневные планы, ставить цели и фиксировать результаты.

Можно сделать так, чтобы ребенок знал — каждый день его ждет приятный бонус: кармашек с конфеткой, игрушкой или открыткой с добрым пожеланием. В итоге когда он будет просматривать календарь, то начнет гордиться своими достижениями и поднимет самооценку. Визуализация планов поможет школьнику ориентироваться во времени и эффективно планировать свой график, проявлять инициативу.

С первоклассником можно сделать уникальные закладки для книг или оформить обложки тетрадей — он будет рад пользоваться такими предметами, так как они подчеркивают индивидуальность.

Поначалу школьника лучше не нагружать дополнительными предметами, потому что ему нужно время на адаптацию. А вот через месяц можно предложить ему выбрать из нескольких направлений. Например, карате, игру на барабанах или робототехнику.

«Чтобы сохранить и укрепить отношения в семье, маме и папе следует постараться стать другом для своего ребенка. Когда он может доверять родителям, ему легче справиться с переживаниями, и всегда есть на кого положиться. Дайте ему понять, что вы всегда будете на его стороне, поддержите и защитите», — сказала психолог Татьяна Шевцова.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что в Минздраве назвали лучший способ защиты детей от осенних инфекций.