Диетолог рассказала о пользе выпитого натощак стакана воды

Пить воду натощак после пробуждения очень положительно сказывается на метаболизме и восстановлении водного баланса организма. Об этом рассказала врач-терапевт «СМ-клиники» Елена Тихомирова.

«Активизируются процессы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. Восполнение потраченного объема циркулирующей жидкости разжижает кровь и препятствует ее сгущению. Сгущение крови может привести к образованию тромбов, поэтому выпитые с утра один-два стакана воды — это отличная профилактика тромбоза. Жидкая кровь более питательна для головного мозга, поэтому это также отличный способ улучшить работу мозга», — рассказала эксперт в беседе с Газетой.ру.

Она подчеркнула, что замедленный метаболизм способствует набору лишнего веса, а поддержание водного баланса убыстряет их. Кроме того, вода притупляет чувство голода, если выпить воды перед едой, то чувство насыщения придет быстрее. 

Обезвоживание и недостаток жидкости в организме могут спровоцировать морщины, ухудшить здоровье волос. Воду стоит пить и для того, чтобы проводить профилактику образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей. 

Как ранее писал 5-tv.ru, для укрепления нервной системы необходимо употреблять богатые магнием продукты, в числе которых гречневая крупа, семечки и орехи.