Ортопед о пользе потягиваний: «Заложено природой»

Утренние потягивания способствуют ускорению обмена веществ и улучшению мышечного тонуса. Об этом рассказал травматолог-ортопед Рашид Саидов в беседе с URA.RU. Медик добавил, что потягивания также полезны при длительной сидячей работе.

«Желание подтянуться после пробуждения заложено природой. Подобным способом мы готовимся к предстоящим нагрузкам. Благодаря такому действию, активизируются мышцы, которые стимулируют кровоток в сосудах, ускоряется обмен веществ. То есть организм активнее насыщается кислородом и другими питательными элементами», — сказал специалист.

По его словам, при долгом сидячем положении мышцы не работают, и замедляется кровообращение. При этом ортопед не рекомендует начинать пробуждение с резких движений, поскольку резкий подъем является стрессом для человека. Более того, это может привести к легкому головокружению. Саидов подчеркнул, что не стоит сразу же вставать с кровати. Гораздо лучше неспешно потягиваться после сна. Таким образом организм настроится на работу, а человек будет бодрым.

Ранее 5-tv.ru писал, в чем заключается скрытая угроза сидячего образа жизни.