412
Ортопед Саидов: благодаря потягиваниям активизируются мышцы и кровоток
Фото: www.globallookpress.com / Mauricio Jordan de Souza Coelho
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Сидячий образ жизни таит в себе скрытые угрозы. Тем не менее, при движениях необходимо соблюдать простое правило.
Утренние потягивания способствуют ускорению обмена веществ и улучшению мышечного тонуса. Об этом рассказал травматолог-ортопед Рашид Саидов в беседе с URA.RU. Медик добавил, что потягивания также полезны при длительной сидячей работе.
«Желание подтянуться после пробуждения заложено природой. Подобным способом мы готовимся к предстоящим нагрузкам. Благодаря такому действию, активизируются мышцы, которые стимулируют кровоток в сосудах, ускоряется обмен веществ. То есть организм активнее насыщается кислородом и другими питательными элементами», — сказал специалист.
По его словам, при долгом сидячем положении мышцы не работают, и замедляется кровообращение. При этом ортопед не рекомендует начинать пробуждение с резких движений, поскольку резкий подъем является стрессом для человека. Более того, это может привести к легкому головокружению. Саидов подчеркнул, что не стоит сразу же вставать с кровати. Гораздо лучше неспешно потягиваться после сна. Таким образом организм настроится на работу, а человек будет бодрым.
Ранее 5-tv.ru писал, в чем заключается скрытая угроза сидячего образа жизни.
Читайте также
752 мм рт. ст.
86%
1.90 107.43
1.35