Как стресс связан с развитием смертельных зависимостей — ответ психиатра

У каждого человека, который переживает неприятные ситуации, повышается уровень гормонов стресса, что может спровоцировать развитие различных зависимостей. Об этом рассказал главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Подмосковья Антон Масякин в беседе с агентством городских новостей «Москва».

Эксперт объяснил, что организм в ответ на стимул вырабатывает три гормона — кортизол, адреналин и норадреналин. По его словам, во время выделения адреналина у человека повышается давление, возбуждается нервная система и увеличивается частота нервных сокращений. Благодаря постоянному стрессу организм регулярно выделяет адреналин, что негативно сказывается на работе сердца и ЖКТ. В свою очередь, при сильном переживании выделяется гормон кортизол. Он увеличивает уровень сахара в крови, повышает доступность восстановительных веществ. В нормальных условиях он быстро выводится из организма, но в то время, когда он регулярно выделяется, у человека может появиться сонливость, тяга к сладкому, ухудшение внимание и памяти, снизиться иммунитет и возникнуть депрессия.

Другой гормон, норадреналин, влияет на подвижность и нервную систему, а также на положительные эмоции. Если его не хватает, человек может захотеть получить эти реакции со стороны. Он может прибегнуть, например, к алкоголю. При дефиците норадреналина возникает ощущение дискомфорта и желание повторного приема алкоголя.

«Таким образом, постоянная выработка, а потом нехватка норадреналина как бы подкрепляет возникновение зависимости», — пояснил Масякин.

Он добавил, что со стрессом можно бороться с помощью спорта и дыхательных упражнений. Например, можно заниматься йогой, пилатесом, плаваньем, велопрогулками, растяжками и делать цигун.

Психиатр также призвал высыпаться и соблюдать режим питания. Он подчеркнул, что кофеин и алкоголь не помогают снять напряжение.

Как ранее писал 5-tv.ru, психолог объяснила, как уберечь ребенка от суицидальных мыслей.