Важно питание: врач назвала неочевидный способ защититься от свиного гриппа

Избежать заражения свиным гриппом поможет правильное питание, ведь кишечник является главным органом иммунной системы человека. Неочевидный способ защититься от вируса назвала сертифицированный health-коуч, нутрициолог Любовь Сотникова.

Читайте также

Врач рассказала об отличиях свиного гриппа от ОРВИ и коронавируса

«Полноценный рацион на постоянной основе может быть профилактикой вирусных заболеваний, включая и свиной грипп. Для работы иммунитета нужны ферменты и пептидные гормоны. Для их формирования требуются аминокислоты, например, из костного бульона — так они проще всего усваиваются. Еще наша полезная кишечная флора, любит овощи, зелень, ферментированные продукты — несладкая кисломолочка, квашеная капуста», — цитирует врача URA.RU.

Специалист предупредила, что из-за несбалансированного питания и акцента только на быстрые углеводы организм оказывается под угрозой: он просто сможет справиться со многими угрозами.

«Если в рационе преимущественно сладости и мучное, организм не может сопротивляться вирусам как при полноценном питании. Чем больше мы едим простых углеводов, тем больше ресурса организм тратит на борьбу, например, с грибком кандида, и тем меньше его останется на тот же вирус гриппа», — объяснила нутрициолог.

Любовь Сотникова добавила, что около 80% иммунной системы организма «базируется» в кишечнике. Именно поэтому важно правильно питаться в непростых эпидемиологических условиях.

О приходе свиного гриппа в Россию ранее сообщила глава Роспотребнадзора Анна Попова. Последний раз его вспышка была более десяти лет назад. При заболевании у человека могут наблюдаться судороги, заторможенность и головная боль.

Ранее 5-tv.ru сообщал, может ли свиной грипп «сломать» иммунитет. Комментарий на эту тему дал инфекционист Иван Коновалов.