Сомнолог Черкасова рассказала, какие опасные болезни провоцирует недосып

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала к каким проблемам со здоровьем может привести хронический недосып.

По словам эксперта, у недосыпа есть немедленные и отдаленные последствия. К первым относятся: раздражительность, подавленность, снижение интеллектуальной работоспособности и головные боли.

Если же у человека регулярный недосып, который длится годами, то последствия для здоровья могут быть гораздо более серьезными, так как недосып приобретает хроническую форму. В частности, как рассказала врач, это может привести к депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу, гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарному диабету и деменции.

«Первые физические проблемы при недосыпе, как правило, связаны со снижением иммунитета, то есть это повышенная предрасположенность к простудным заболеваниям, вирусным, бактериальным, гнойничковым заболеваниям кожи, и уже после этого начинаются другие проблемы», — цитирует Черкасову RT.

Специалист указала на связь между недосыпом и набором лишнего веса на фоне повышенного чувства голода. Кроме того, человек с недосыпом вряд ли найдет в себе силы на занятия спортом.

Читайте также

ТОП-5 причин, почему снится бывший возлюбленный

Человеку с недосыпом может помочь дневной сон. По ее словам, будет полезно, если человек будет спать днем в течение часа. Необходимо просыпаться не позже 14:00 или 15:00, так как более долгий сон может привести к более страшной форме — бессоннице.

По ее словам, ключевые признаки того, что бессонница имеет смертельную форму — это неспособность уснуть и отсутствие реакции на снотворное из-за того, что болезнь изменяет структуру мозга.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что опасно есть перед сном: ТОП «запрещенных» продуктов.