Снимает отечность и укрепляет иммунитет: главные плюсы хождения босиком

Человеческая стопа состоит из 26 костей, 33 суставов, более 100 связок и около 200 тысяч нервных окончаний, каждое из которых соприкасается с землей при каждом шаге. Именно поэтому хождение босиком положительно сказывается на здоровье. Врач-травматолог Алексей Баранов рассказал изданию «Российская газета», как именно это сказывается на здоровье человека в положительном ключе.

Улучшается циркуляция крови в организме, стимулируются нервные окончания

Воздействие на нервные окончания стопы при соприкосновении с землей позитивно влияет на системный кровоток и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.

Активизация лимфатической системы

При прогулках по траве, песку, камням или даже ковру без обуви повышается циркуляция внутри кровеносной и лимфатической систем. Это позволяет уменьшить отечность и помогает при профилактике варикозного расширения вен.

Улучшается координация движений и баланс

При прогулках по неровной поверхности наши стопы вынуждены адаптироваться к изменениям микрорельефа, чтобы тело могло балансировать. Поэтому такие прогулки помогают развитию тактильной функции. Особенно полезно такое упражнение для людей пожилого возраста и тех, кто восстанавливается после травм.

Улучшается работа опорно-двигательного аппарата

При ходьбе босиком мускулатура стопы начинает работать активнее, чем в обуви. Это поможет укрепить мышцы и даже снизить риск развития заболеваний позвоночника и суставов.

Укрепление иммунитета

Ходьба босиком позволяет закаляться и повышать общую сопротивляемость организма к простудам. Однако не стоит забывать и про то, что существует несколько неприятных последствий. Например, могут возникнуть грибковые инфекции, укусы или нежелательные контакты с насекомыми. Поэтому стоит более избирательно подходить к выбору мест, где можно пройтись без обуви.

Ранее 5-tv.ru сообщал, что пятилетний ребенок гулял босиком по улицам Южноуральска, пока мама «отдыхала».