Психология в интерьере квартиры и питании: как избежать депрессии

Тревога и депрессия больше характерны для жителей больших городов. Наиболее часто люди обращаются к психологу с такими проблемами, как раздражительность, тревога, апатия, чувство вины и стыда.

Иногда уменьшить стресс и негативные эмоции могут помочь особенности дизайна интерьера. Так, комнатные растения снижают появление депрессии и тревожности. А что еще?

Как на человека влияют и цвета помещения

• Зеленый — гармония;
• Синий — спокойствие;
• Желтый — оптимизм;
• Красный — агрессия;

Правильное питание оказывает благотворное воздействие на психологическое состояние человека. Необходимо потреблять в пищу продукты, содержащие триптофан. Например, орехи, рыба, шоколад, кунжут, семечки.

Для поддержания хорошего настроения рекомендуется поддерживать в организме необходимый уровень Омега-3. Витамины группы B отвечают за центральную нервную систему и помогают нормализовать эмоциональный фон при депрессии.

Если симптомы не проходят длительное время, обязательно обратитесь к специалисту.