Почему возникает паническая атака и чем она отличается от приступа тревоги?

Паническую атаку специалисты называют вегетативной бурей, так как это состояние выражается резкими и ярко выраженными расстройствами вегетативной системы (Часть нервной системы, которая регулирует работу внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. — Прим. ред.). Это распространенное явление, многие переживают одну-две атаки в течение жизни, но списывают все на стресс и не обращаются за помощью к врачу. Об этом 5-tv.ru рассказала доктор медицинских наук, главный научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии «Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии имени Бехтерева» Анна Васильева.

«Если вы, скажем, употребить чрезмерное количество энергетиков, у вас тоже может случиться паническая атака вследствие вот такой химической нагрузки на ваш организм, где в регуляции вегетативной деятельности произошел сбой. То есть не только психологическое, но и химическое, воздействие», — поясняет эксперт.

Наташа Ростова перед первым балом

Паническая атака определяется как пароксизмальное состояние — это резкий, часто внезапный приступ выраженной тревоги, который сопровождается мощными и весьма пугающими физическими ощущениями: учащенное сердцебиение, временное повышение артериального давления, частые позывы в туалет, жар, сбивчивое дыхание. Иногда человеку кажется, что он задыхается, он испытывает предобморочное состояние, головокружение, которое человек интерпретирует не как реакцию на внешние факторы, а как само собой возникшее страшное заболевание. Некоторые думают, что из-за этого приступа умрут.

Нередко, по словам эксперта, человек уверен, что пережил паническую атаку, но на деле (после опроса врача) оказывается, что он просто переволновался. Васильева привела в пример героиню «Войны и мира» Наташу Ростову, которой было дико страшно перед балом: она ничего не видала ясно, пульс ее забил сто раз в минуту, и кровь стала стучать у ее сердца». В общем, дамы, если вы боитесь, что вас не пригласят танцевать, и сердце стучит — это сильное волнение, но не паническая атака. Лев Николаевич Толстой описывает ее волнение Наташи Ростовой через симптомы вегетативных нарушений, но при этом очевидно: у девушки большой день, она переживает, много думает о предстоящем и доводит себя до трепета уже физического. На самом деле такое перевозбуждение при многократном повторении может привести и к атаке.

Негативное подкрепление

«Большой набор ситуаций, которые могут спровоцировать панические атаки. Это употребление психоактивных веществ, например, нарушение ритма „сон-бодрствование“, наличие внутреннего конфликта. Когда человек долго пребывает в условиях сложных противоречий, не может достичь цели и не согласен на меньшее… Длительное внутреннее напряжение в какой-то момент может приводить к появлению панической атаки», — подчеркивает врач.

Важно, добавила Васильева, не замыкать круг самостоятельно и не превращать это явление в рефлекс. Случается, что паническая атака настигает в лифте или в метро. Ситуацию и воспоминание с ужасными физическими и ментальными переживаниями человек напрямую ассоциирует с местом. Возникает ложная условно-рефлекторная связь, что именно в лифте или метро ему всегда становится плохо. Даже если за всю жизнь это произошло впервые. В такой ситуации легко «приучить» себя к атакам. Грубо говоря, накручивая себя, вы превращаете приступы в традицию, связывая их с местом.

Ранее 5-tv.ru выяснял, о каком психическом расстройстве говорят навязчивые тревожные мысли.