Врач Умрюхин: сбалансированное питание помогает лучше перенести летнюю жару
![Солнечный круг: первая помощь самому себе при тепловом ударе Солнечный круг: первая помощь самому себе при тепловом ударе](https://img5tv.cdnvideo.ru/webp/shared/files/202405/1_2016911.jpg)
Фото: www.globallookpress.com / Vladimir Melnikov
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Почему во время перегрева организма нужно пить кофе?
Тепловой удар нередко застает людей врасплох, выбивая из колеи слабостью и ощущением липкости кожи — это признаки перегрева организма. Быстро привести себя в норму помогут три способа, сообщил в беседе с KP.RU доктор медицинских наук Алексей Умрюхин.
«Прежде всего, надо привести артериальное давление в норму», — призвал врач.
Первым делом нужно переместиться в тень, но не просто так — необходимо сесть, а лучше лечь, отметил эксперт. Дальше разместить ноги немного выше уровня головы, это действенный способ, чтобы кровь стала лучше добираться до сердца и мозга.
Умрюхин рекомендует охлаждать организм обычным обливанием водой из бутылки. В ином случае можно просто перебраться в тень или же просто в прохладное место. Финальный этап — восстановление баланса жидкости, можно пить воду, но не только.
«Можно выпить чай или кофе, но лучше всего подходит вода», — подчеркнул кандидат медицинских наук.
Что касается еды, то Умрюхин указал, что полноценное питанием поможет легче перенести жару. Он также предупредил, что достаточно загорать на солнце всего 30-60 минут в день, больше — излишне. Это особенно касается пожилых людей, у которых риск перегреться гораздо выше.
Ранее 5-tv.ru писал, как стоит правильно ухаживать за кожей лица в сильную летнюю жару.
Читайте также
![Атмосферное давление Атмосферное давление](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_barometer.png)
![Относительная влажность Относительная влажность](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_vlazhnost.png)
0.12 99.72
0.53