Не только из-за соленого: какие продукты могут вызывать отечность

Соленые продукты, сладости и белый хлеб способны вызывать отеки на теле. Об этом рассказала врач-аллерголог-иммунолог Юлия Миневич для издания aif.ru.

Отечность — состояние крайне неприятное, когда в организме накапливается избыточное количество жидкости. Многие даже не догадываются, что причиной этого может являться неправильный выбор продуктов.

Какие продукты могут привести к отекам?

• Соль и соленые продукты. Например, закуски, колбасы, консервы, чипсы. В качестве альтернативы лучше использовать специи и травы для придания вкуса блюдам.
• Углеводы с высоким гликемическим индексом. Дело в том, что они вызывают повышение уровня инсулина, что приводит к задержке натрия и воды в организме. Например, к таким продуктам можно отнести белый хлеб, сладости и выпечку.
• Алкоголь. Спиртное приводит к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса, что, в свою очередь, приводит к задержке жидкости организме. Врач рекомендует в этом случае пить много воды, а также травяные чаи.
• Непереносимость лактозы или аллергия на молочные белки.

Как понять, что у вас развивается отечность?

• Когда ваш вес стал увеличиваться без явной причины.
• Когда вы ощущаете тяжесть в конечностях.

Если вы заподозрили, что какой-то продукт плохо на вас сказывается, то попробуйте исключить его из рациона на несколько недель. Если же отек не пройдет со временем, то обратитесь за помощью к врачу.

Ранее 5-tv.ru писал о проблемах со здоровьем ног из-за босоножек на каблуках.