Ecopsychology: прогулки на природе снижают симптомы депрессии и тревоги
![Лучший вариант досуга летом: как прогулка на природе спасет ваше здоровье Лучший вариант досуга летом: как прогулка на природе спасет ваше здоровье](https://img5tv.cdnvideo.ru/webp/shared/files/202407/1_2054262.jpg)
Фото: www.globallookpress.com / Jeremy Maude
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Сколько времени нужно провести на улице среди зелени, чтобы почувствовать благотворный эффект?
Десятиминутные прогулки на природе ослабляют симптомы депрессии и тревоги, а также повышают настроение и качество жизни. К такому выводу пришли американские ученые. Результаты исследования они опубликовали в журнале Ecopsychology.
Так, выяснилось, что такие прогулки в разы улучшают когнитивные способности и эмоциональную регуляцию, а также повышают настроение и качество жизни.
При этом положительный эффект варьировался в зависимости от выбранного вида активности, но незначительно. Поэтому простая ходьба будет также полезна, как бег, работа в огороде или тренировка в воде.
Кроме того, не имеет значения, будет ли пребывание на природе постоянным или интервальным — оба варианта одинаково полезны.
Данная работа взяла за основу результаты предыдущих исследований о том, насколько полезно взрослым людям с психическими заболеваниями находиться на природе. Всего в рассматриваемых исследованиях приняли участие 1492 человека.
Ранее 5-tv.ru писал, как правильно вести антистресс-дневник, чтобы стать счастливым.
Читайте также
![Атмосферное давление Атмосферное давление](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_barometer.png)
![Относительная влажность Относительная влажность](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_vlazhnost.png)
0.12 99.72
0.53