Психотерапевт Зайцев: завышенные ожидания от отпуска могут ввести в стресс
![«Предварительное недовольство»: почему перед отпуском возникает стресс «Предварительное недовольство»: почему перед отпуском возникает стресс](https://img5tv.cdnvideo.ru/webp/shared/files/202407/1_2054385.jpg)
Фото: www.globallookpress.com / Nick White
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Что можно сделать с появляющейся тревогой?
Стресс перед отпуском — явление нередкое. Зачастую завышенные ожидания перед долгожданным отдыхом могут заставить человека сильно переживать. Об этом рассказал психотерапевт Роман Зайцев.
В беседе с изданием «Доктор Питер» врач объяснил, что стресс может быть последствием внутреннего конфликта. По мнению психотерапевта, возникает он именно из-за завышенных ожиданий.
«Мы предъявляем большие требования к реальности, хотим, чтобы она полностью соответствовала тому, что мы от нее ожидаем. Именно с этим и связан процесс опасений и тревог», — предупреждает Роман Зайцев.
Из-за нереалистичных представлений люди начинают тревожиться и переживать, что что-то может пойти не по плану. Психотерапевт также отметил, что виной тому иногда становится склонность к идеализации.
По мнению эксперта, многие также начинают беспокоиться из-за финансовой составляющей отпуска. Роман Зайцев объяснил, что «предварительное недовольство» может возникнуть из-за неспособности позволить себе дорогостоящий курорт с удобствами.
«Все это вместе и приводит наше душевное состояние в некое напряжение. И таким образом возникает то, что мы называем стресс», — говорит психотерапевт.
Справиться с ним вполне реально. Для этого эксперты рекомендуют регулярно заниматься физической активностью, использовать игрушки-антистресс и медитировать.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, в каких случаях нужно идти к психологу.
Читайте также
![Атмосферное давление Атмосферное давление](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_barometer.png)
![Относительная влажность Относительная влажность](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_vlazhnost.png)
0.12 99.72
0.53