Диетолог Стародубова: клетчатка помогает похудеть
![Волшебный гормон похудения: что есть для уменьшения объемов тела Волшебный гормон похудения: что есть для уменьшения объемов тела](https://img5tv.cdnvideo.ru/webp/shared/files/202407/1_2054854.jpg)
Фото: www.globallookpress.com / Andrey Arkusha, Андрей Аркуша
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
По неутешительной статистике россияне игнорируют самые необходимые для здоровья продукты.
Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки поможет похудеть. Эту информацию подтвердила в беседе с KP.RU главный внештатный специалист врач-диетолог Депздрава Москвы Антонина Стародубова.
Во время приема пищи с большим количеством клетчатки, вырабатывается гормон, который регулирует аппетит. Он называется PYY, то есть пептид тирозин-тирозин. Наибольшее его количество можно встретить в овсе и бобовых. Принцип работы прост: активизируется центр насыщения, который блокирует центр голода в головном мозге.
«Продукты, богатые клетчаткой, дают нам здоровую микробиоту и помогают обмену веществ, поддержанию нормальной массы тела», — рассказала Стародубова
Микробиота — это полезные микроорганизмы, которые наполняют желудочно-кишечный тракт. Они ответственны не только за хорошее пищеварение, но и иммунитет. В том числе, микробиота активирует синтез витамина К, который помогает здоровому кроветворению.
Таким образом, незначительно скорректировав питание, можно наладить многие процессы работы организма.
Ранее 5-tv.ru писал, как есть мороженое и не толстеть.
Читайте также
![Атмосферное давление Атмосферное давление](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_barometer.png)
![Относительная влажность Относительная влажность](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_vlazhnost.png)
0.12 99.72
0.53