Не ложись на бочок: какие позы для сна вредят вашему здоровью

Ощущение слабости и разбитости после пробуждения может возникать из-за неправильной позы для сна. Об этом изданию aif.ru рассказал врач-остеопат Дмитрий Симкин.

Самым опасным для человека врач назвал позу на животе — в таком положении происходит скручивание шеи и сдавливание сосудов, что чревато ухудшением кровообращения и приступами сильной головной боли, которые будут мучать вас после пробуждения.

Сон на боку должен протекать только на достаточно высокой подушке, которая будет поддерживать шею и защищать ее от перегибов. Привычка же подкладывать руку под голову чревата нарушением естественного положения плечевого сустава, что приводит к сильным болям и воспалению.

Сон на спине, в свою очередь, считается одним из самых лучших и правильных вариантов отдыха, однако и в нем есть свои тонкости. Так, голова не должна слишком сильно уходить вперед или наоборот запрокидываться — для этого стоит подобрать подушку оптимальной высоты, которая будет поддерживать шею у основания. В случае же, если шея не будет как следует отдыхать, со временем может начаться деформация межпозвоночных дисков, которая приведет к образованию так называемого «вдовьего горбика».

Лучше же всего, по совету врача, спать либо на спине, положив руки на живот, либо на боку, согнув колени и положив между ними не большой валик.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, сколько нужно спать в период магнитных бурь.