Сомнолог Царева: сон днем может повлиять на развитие сахарного диабета
![Дневной сон опасен Дневной сон опасен](https://img5tv.cdnvideo.ru/webp/shared/files/202501/1_2192857.jpg)
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Такое отдых может привести к возникновению серьезных заболеваний.
Продолжительный сон в течение дня может ухудшить здоровье. Об этом рассказала в беседе с URA.RU врач-сомнолог Елена Царева.
Спать в дневное время суток необходимо дошкольникам, так как в это время происходит активная выработка гормонов, в которой нуждается растущий организм. У взрослых людей такой потребности нет, а излишняя сонливость может стать признаком заболевания и привести к менее качественному восстановлению организма за ночь.
Наблюдается желание поспать в часы всеобщего бодрствования у людей, находящихся в депрессии, испытывающих недостаток важных витаминов D и B в организме и при болезни.
«К примеру, если взять сезонное ОРВИ, то при первых признаках заболевания у человека повышается потребность во сне, так как во сне организм восстанавливается и формируется иммунитет», — объясняет специалист.
Артериальное давление, анемия, хронический стресс, проблемы с щитовидной железой, некоторые неврологические девиации ведут к сонливости. Прием успокоительных также может повлиять на мозговые процессы и склонять ко сну.
С профилактической стороны дневной сон вреден.
«Общая тенденция такова, что плюсов дневного сна меньше, чем минусов. В итоге человек получает ощущение тяжелой головы, потому что организм успевает погрузиться в более глубокие стадии сна, из которых пробудиться довольно тяжело», — говорит сомнолог.
Такой сон повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения у людей от 30 до 40 лет.
Здоровый сон взрослого человека должен составлять от 6,5 до десяти часов за ночь. Норма, по словам врача, определяется в зависимости от возраста, состояния здоровья и климата в месте проживания.
Сон днем возможен пару раз за месяц и не больше чем в 45 минут. Именно за это время легкая дремота не переходит в глубокую фазу, поэтому возможно остаться бодрым.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как выбрать безопасное одеяло с подогревом.
Читайте также
![Атмосферное давление Атмосферное давление](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_barometer.png)
![Относительная влажность Относительная влажность](https://img5tv.cdnvideo.ru/shared/img/weather/icn_vlazhnost.png)
-0.72 94.89
-0.03