200
Нутрициолог Асланова: важным продуктом для мужчин является нежирное мясо
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен
Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Нутрициолог посоветовала, что обязательно надо исключить из своего рациона.
Важными продуктами для мужского здоровья являются овощи, фрукты, нежирное мясо, а также кислоты Омега-3 и сложные углеводы. Об этом рассказала технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова в беседе с изданием Газета.ру.
По ее словам, у представителей сильного пола наиболее частая проблема — это забота о собственном здоровье, не менее важную роль в котором играет питание. Поэтому, как отметила эксперт, в рационе обязательно должно присутствовать мясо с невысоким содержанием жира. Поскольку в нем содержится сбалансированный белок, аминокислоты и холестерин. Именно эти вещества важны для тестостерона.
Кроме того, в еде должны быть продукты богатые жирными кислотами Омега-3. Они содержатся в растительных маслах, рыбе, морепродуктах и орехах. Не менее важными являются овощи и фрукты. Эти категории продуктов — источники витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и антиоксидантов.
Не стоит забывать и о сложных углеводах. Для этого следует включить в питание бобовые продукты, крупы, мясо птицы и цельнозерновые хлебобулочные изделия.
Вместе с тем, специалист подчеркнула, что мужчинам следует избегать жирных сортов мяса, подвергнутых копчению, а также еды с высоким содержанием трансжиров, соли и простых углеводов. Чтобы избежать нарушения потенции — не рекомендуется пить пиво.
Ранее 5-tv.ru сообщил, как приготовить полезные блины на Масленицу.
761 мм рт. ст.
47%