Эффективен ли восьмичасовой рабочий день в России 2019 года

40-часовая рабочая неделя — золотой стандарт трудового законодательства. Но было так далеко не всегда. Людям достаточно долго пришлось отстаивать право на то, чтобы отдавать работе лишь треть времени в сутках. Первые кровопролитные выступления рабочих за сокращение трудового дня до восьми часов прошли в Чикаго 1 мая 1886 года.

В России также проходили демонстрации, в итоге после революции 1 мая стал официальным праздником, а 40 часов в неделю — главным достижением социализма.

Читайте также

День весны и труда — что это за праздник и почему его отмечают

В 1990-м женщинам, работающим в сельской местности, сократили рабочую неделю до 36 часов, чтобы «улучшить положение женщин, семьи, охраны материнства и детства на селе». Норма укороченного дня, зафиксированная постановлением Верховного Совета РСФСР, просуществовала без малого почти 30 лет. Но теперь, в 2019-м Минтруд готов эту норму изменить.

Ведомство уже консультируется по этому вопросу с профсоюзами, работодателями и правительством. Как сообщают СМИ, тема включена в план мероприятий российской трехсторонней комиссии на первое полугодие 2019 года.

Только если в 90-м труженицам сохранили ту же оплату труда за меньший объем, сейчас работать придется больше, а денег не добавят. Против инициативы Минтруда уже выступил профсоюз работников агропромышленного комплекса.

Не по нормативу

Если верить Росстату, в России далеко не все работают по 40 часов в неделю. Так за третий квартал 2018-го россияне от 15 до 72 лет в среднем без учета отгулов и больничных проводили на работе 31,1 часа в неделю. Ударными темпами трудятся жители Севастополя — 39 часов в неделю, это максимум по стране. Немного отстают жители Калмыкии, Воронежской области и Еврейской автономной области — там аналогичный показатель добрался лишь до 38,8 в неделю. Самая короткая рабочая неделя оказалась в Республике Алтай — 32,9 часа.

Российские мужчины при этом работают больше женщин, их средний показатель по стране — 38,7 против 35,4 часов в неделю у женщин.

39 — это уже много

Ученые австралийского национального университета провели исследование и выяснили, сколько часов в неделю можно проводить на работе без ущерба психическому и физическому здоровью. Оказалось, что рабочая неделя свыше 39 часов способна пошатнуть здоровье работников. В исследовании приняли участие восемь тысяч австралийцев. Оказалось, что двое из троих тратят на работу более 40 часов в неделю, и от этого страдает их здоровье. Хуже остальных женщинам, которым помимо рабочих задач приходится решать еще и домашние вопросы.

Ученые пришли к выводу, что люди, работающие больше 39 часов в неделю, остаются без отдыха, правильного питания и не успевают должным образом следить за собой, а это подрывает и физическое, и психологическое здоровье. Идеальным временем, которое женщины должны тратить на работу, ученые выбрали 34 часа в неделю.

В другом исследовании, опубликованном в британском научном журнале Lancet, уже другая группа ученых приводит данные о рисках работы свыше 55 часов в неделю. Такие трудоголики на 33% более подвержены риску возникновения инсульта и на 13% — ишемической болезни сердца. Ко всему они в группе риска по диабету, депрессии, расстройству сна и ранней смерти.

Количество работы прямо связано и с возрастом сотрудника. Так в 2016-м ученые Мельбурнского института прикладной экономики и социальных исследований выяснили, что людям старше 40 лет не стоит работать больше 25 часов в неделю. В научном отчете сообщается, что при неполной рабочей недели такие сотрудники показывают наилучшие результаты, а 40-часовая неделя ведет к снижению их умственной активности.

Стэндфордские ученые и вовсе выяснили, что эффективность тех, кто тратит на работу более 50 часов, крайне низка. При этом не важно, тратит ли человек на работу 56 часов или 70 в неделю — успехи их не особо отличались.

5 через 2 или как организовать свое время

Жить по распорядку или «в системе» многие воспринимают как ловушку общества. Но в то же время именно система позволяет четко распределить свое время и добиться наибольших результатов. Об этом в интервью Пятому каналу рассказала психолог и бизнес-коуч Мария Плюснина.

Фото: Архив Пятого канала

— Наша жизнедеятельность построена на цикличности: мы можем проследить наличие четких биоритмов (повышение и угасание различных процессов в организме), присущих всем живым системам. Они абсолютно разнообразны, начиная от моргания и заканчивая восстановлением после тяжелой тренировки. Наиболее легко отследить околосуточные ритмы, например, цикл сна и бодрствования. Но вписывается ли сюда смена фаз работы и отдыха 5 через 2? На данный момент нет исследований, которые могли бы с достоверностью утверждать, что это так.

— Вопрос формирования работоспособности человека до сих пор является загадкой. С одной стороны, многие привыкли жить в таком режиме и дискомфорта он не вызывает. Но потому ли это, что он для нас естественен и вписывается в наши биоритмы, либо это заслуга пластичности нашего организма и приспособляемости? С другой стороны, наша активность и энергичность или усталость вполне могут не вписываться в составленный список планов на день, и тогда, несмотря на нашу высокую мотивацию, физиология возьмет верх и мы можем тихо уснуть на важном совещании совета директоров, пригретые весенним солнышком.

Как бы то ни было, если вы офисный сотрудник со стандартной пятидневкой, есть несколько хитростей, которые могут помочь вам сохранить работоспособность:

• Спите столько, чтобы высыпаться. Питайтесь правильно. Это очевидная база, которой нельзя пренебрегать;

• Уходите от многозадачности: для того, чтобы переключиться, наш мозг расходует большое количество ресурсов. Нельзя делать одновременно два дела, требующих высокой концентрации: мы делаем их последовательно, перепрыгивая с одного на другое и, скорее всего, не очень качественно;
• В конце каждого часа планируйте пять минут на отдых: выйдите из кабинета, пройдитесь по коридору, если позволяют возможности, выйдите на свежий воздух;
• Проветривайте помещение каждые два часа: кислородное голодание ведет к быстрой утомляемости;
• Большое сложное дело (например, подготовку полугодового отчета) поделите на много мелких задач и подкрепляйте себя по завершению каждой из них.

Однако, существует альтернативное мнение насчет восьмичасового рабочего дня, заключающееся в том, что подобный распорядок уже устарел и не отвечает современным реалиям. На рынке все больше появляется компаний, которые уже не придерживаются жесткого рабочего графика, позволяя сотрудникам самостоятельно планировать рабочее время и время отдыха.

Рикардо Семлер, президент компании Semco, описывает собственный уникальный опыт построения менеджмента, предполагающий полное отсутствие контроля над сотрудниками. Они приходят на работу тогда, когда им удобно, делают ту работу, которую посчитают нужным, сами назначают себе зарплату. На первый взгляд это кажется диким, создается впечатление, что подобная модель не будет работать ни при каких условиях. Однако постоянный рост показателей компании говорит об обратном.

Разумеется, в России к такой схеме ведения бизнеса пока относятся скептически. А ведь возможно именно за ней будущей, а не за 40 часами пять через два.

Ания Батаева