Как бороться с неуверенностью — советы психолога

Неуверенность в той или иной степени проявляется в жизни большинства людей. Различные страхи и комплексы мешают быть самим собой и полноценно жить. Однако существуют способы для того, чтобы справиться с психологическими зажимами.

Почему же неуверенность и боязнь проявить себя становится частью нашей жизни? Корни подобных проблем нередко уходят в детство. Ярким примером выступает ситуация с рождением нежелательного ребенка в семье, которому об этом факте говорили родители или кто-то из окружающих. Это приводит к тому, что человек чувствует себя ненужным, становится зависимым и не находит своего места.

В такой ситуации ребенок просто не понимает, как ему адаптироваться в мире, поясняет dni.ru психолог Ольга Дандар. Это происходит на уровне подсознания, записывается на подкорке мозга.

Также если же родители показывают себя неуверенными, не стремятся достичь большего, то такая модель поведения перейдет и к ребенку.

«Потом он живет по инерции: ходит на работу, зарабатывает какие-то деньги. При этом человек не раскрепощен, забит и не умеет проявлять себя. Если он устраивается на работу, на ней происходит блок и выявляются страхи. Так работник занимает какую-то свою нишу, боится двигаться по карьерной лестнице, его не замечают», — сказала эксперт.

Школа также может привести к появлению психологических зажимов. Нередко различные ярлыки на учеников навешивают учителя и тем самым запускают развитие комплекса неудачника. Постоянные принижения человека ведут к заниженной самооценке. Потом это сопровождает его всю дальнейшую жизнь.

Иногда человек бывает настолько зажат, что боится даже говорить, теряется и прячет глаза. Обычно в ходе общения с психологом выясняется, что он сталкивался в детстве с травлей и насилием, был нежелательным ребенком. Такие люди нередко находят себе партнера-абьюзера, который делает зажимы еще сильнее.

Психолог Дандар рассказывает, что многие привыкли так жить.

"Они не видят в этом проблемы, им комфортно сидеть в своем болоте", - подчеркивает она.

Как побороть неуверенность

Осознание своих психологических проблем приводит к необходимости постановки цели и способа ее достижения. К примеру, желание роста по карьерной лестнице может привести человека на курсы по управлению персоналом или другие тренинги.

Смена имиджа — самый простой способ почувствовать себя иначе. Эксперт советует заменить старые вещи, прическу, купить новый парфюм, косметику и привести себя в порядок. Это способствует сдвигу энергии, изменению энергетического состояния и восприятия себя в целом.

Положительный эффект в решении психологических проблем может оказать хороший и сильный партнер, который поддержит и окажет давление в нужном направлении. При этом такой спутник жизни должен действительно видеть в человеке достоинства и не делать акцент на недостатках.

«Много разных техник и практик, которые есть в открытом доступе, их можно пробовать и применять. Для развития очень хорошо помогают мотивационные тренинги, тренинги личностного роста, повышения женской энергии. Кому чего не хватает. Важно определить свои провалы и двигаться вперед, искать свое место», — посоветовала эксперт.

Медитация, по словам психолога, выступает в качестве еще одного эффективного способа избавления от психологических зажимов. 

Гипноз также может запустить перемены внутри человека. С его помощью можно убрать негативные установки, приобрести позитивные и изменить свое подсознание.