Врач рассказала, почему опасно загорать в бархатный сезон

Начало сентября традиционно считается лучшим сезоном для отпусков. Но мало кто знает, что даже в этот период долгое пребывание на солнце может привести к проблемам со здоровьем.

О том, как правильно защищаться от солнца, загорая в бархатный сезон, специально для 5-tv.ru рассказала Ольга Ованесова.

Можно ли обгореть в бархатный сезон

В начале сентября, как считается, загорать безопаснее всего. Но на самом деле даже в этот период у человека есть риск обгореть. Даже в бархатный сезон солнечные лучи по-прежнему содержат ультрафиолет.

Бархатный отпуск: куда поехать отдыхать осенью — 2022

По словам эксперта, длительное пребывание под солнечными лучами может привести к появлению опасных заболеваний.

«Это фотостарение кожи и это ДНК-мутации. То есть может вызывать рак — меланому и морщины, дряблость кожи, поскольку ультрафиолетовый свет убивает коллаген. То есть блокирует его синтез и усиливает выработку ферментов, которые поглощает коллаген», — рассказала эксперт.

Самые «агрессивные» солнечные лучи — с десяти часов утра до трех часов дня. Однако совсем отказываться от солнечных ванн не следует.

«Несмотря на ультрафиолетовое излучение, нужно все равно как можно больше находиться осенью на свежем воздухе. Нужно уехать на море, отдохнуть и наслаждаться остатками солнечных лучей. Поскольку именно в осенний период нас преследуют депрессии, ухудшение самочувствия, вялость, сонливость, и как раз здесь солнце нам помогает», — пояснила эксперт.

Солнечные лучи — это источник витамина D3. Он способствует хорошему настроению и бодрости. Без достаточного количества солнечных ванн у человека падает тонус и ухудшается настроение. Как следствие — упадок сил и подавленность.

Как правильно пользоваться солнцезащитными кремами в бархатный сезон

Что касается солнцезащитных кремов, то их следует наносить на кожу чаще, чем многие думают. Вопреки распространенному мнению, будто зимой солнце совсем бездействует, даже в этот период следует защищать кожу от ультрафиолета.

«Солнцезащитные крема содержат различные факторы. Это физические факторы, то есть такие микрозеркальца, называемые — частицы, которые отражают солнце. Обычно это оксид цинка. И содержат химические вещества, которые не дают проникать ультрафиолетовому свету вглубь кожи», — рекомендует эксперт.

Ольга Ованесова советует использовать солнцезащитные крема с физическим и химическим факторами защиты. В среднем на взрослого человека уходит до 30 граммов крема. Однако необходимо учитывать, что наносить его следует не только на руки и лицо.

Лайфхак: как не обгореть на солнце

Независимо от сезона на пляже всегда пригодится лайфхак по определению подходящего времени для пребывания под солнечными лучами.

Так, если под рукой нет часов, понять, насколько в данный момент безопасно загорать, можно по длине собственной тени. Чем она короче, тем рискованнее находиться на солнце.

Лучше всего подпитываться витамином D3 до десяти часов утра и после трех часов вечера.