Кофе не поможет: как повысить давление без таблеток

Артериальное давление влияет на качество нашей жизни. Серьезные изменения нередко могут повлечь за собой другие заболевания.

Терапевт, врач функциональной диагностики и доказательной медицины Софья Старостина эксклюзивно для 5-tv.ru рассказала, при каких показателях давления нужно бить тревогу.

Что влияет на понижение артериального давления

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на кровеносные сосуды. Измерить этот показатель можно при помощи специального прибора — тонометра. В норме значение должно быть близко к 120 на 80. Но у некоторых людей давление может быть понижено.

Повышаем иммунитет: какие продукты помогут бороться с новым ковидом осенью

Распространено мнение, что на скачки давления влияют посторонние факторы, например, погода. Но, по словам эксперта, метеоусловия не сказываются на состоянии человека.

«Мы привыкли искать причинно-следственные связи и думать, что какое-то явление виновато в нашем состоянии. На деле каких-то научных доказательств, что атмосфера, погода, луна в пятом доме как-то влияют на наше самочувствие никаких нет», — рассказала эксперт.

Возникают проблемы с давлением вследствие стресса, вредных привычек, серьезных заболеваний. Если давление держится низким долгое время, то нужно обратиться к врачу, так как повысить единовременно давление — не выход.

Какое давление считается низким

Низкое давление (гипотония или гипотензия) — опасный сигнал. Он может свидетельствовать как о длительном пребывании человека в состоянии умственного напряжения или психоэмоционального давления, так и о серьезных заболеваниях сердца и сосудов. Слишком низкими считаются показатели меньше 90 на 60, но, по словам Софьи Старостиной, такие ситуации — редкость.

www.globallookpress.com / Tobias Hase

Низкое давление опасно тем, что человек может долгое время не замечать проблемы, оправдывая недомогание недосыпанием или стрессами, но это большая ошибка. При первых симптомах гипотонии нужно обращаться к специалисту. Ее самые явные признаки — это внезапные головокружения и слабость.

«Люди, которые живут с низким давлением, чаще ощущают такое явление, как головокружение. Например, я сижу, резко встала и почувствовала легкое головокружение. Если это в вашей жизни происходит довольно часто, конечно, лучше обратиться к врачу, чтобы в первую очередь исключить какие-то более серьезные состояния», — порекомендовала врач.

О снижении артериального давления также расскажут:

• сонливость;
• тошнота;
• рвота;
• потеря сознания;
• нарушение координации движений;
• бледность кожи;
• замедление или учащение пульса.

Стоит сказать, что резкое снижение давления может свидетельствовать о внутреннем кровотечении, сердечном приступе или других внутренних нарушениях, опасных для жизни человека. В таком случае следует сразу же вызвать скорую помощь.

Лечение пониженного артериального давления — как его повысить

При симптомах, говорящих о проблемах с давлением, стоит сразу обратиться к врачу. Если все болезни, которые являются причиной нарушения в организме, будут исключены, то для пациента назначат индивидуальный курс лечения.

www.globallookpress.com / R. Märzinger/CHROMORANGE

По словам эксперта, самым действенным способом восстановить нормальное давление — это занятия спортом. Полчаса в день спокойных физических нагрузок будет достаточно.

«Ежедневно полчаса какого-то спортивного мероприятия будет улучшать состояние ваших сосудов. Или же, как рекомендуют во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 150 минут (спорта. — Прим. ред.) в неделю — тоже замечательно», — отметила Софья Старостина.

Также регулировать давление можно с помощью соли. По словам врача, увеличение ее количества в рационе помогает повысить низкое давление при гипотензии.

Фрукт при беременности и профилактике Альцгеймера: в чем польза зимних яблок

Существуют и мифы о том, как справляться с низким давлением. Например, многие сразу бросаются пить кофе, чего делать не рекомендуется.

«Обычно, кроме как учащенного сердцебиения, ни к чему это не приводит», — сообщила эксперт.

Все способы борьбы со скачками давления нужно обсуждать вместе с врачом и не заниматься самолечением. В противном случае возможно ухудшение ситуации.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, почему осенью чаще всего случаются инфаркты.